건강한 삶을 위한 허브 차 종류와 효능 1부

건강한 삶을 위한 허브 차 종류와 효능 1부

허브차는 흔히 향기 나는 식물의 잎을 뜨거운 물에 우린 대용 차를 말합니다. 대개 허브의 원산지는 지중해 주변 혹은 유럽 쪽입니다. 허브차의 종류에 따라 맛과 향 그리고 효능이 다양합니다. 용도에 따라 차, 요리, 오일, 담금술에 재료로 쓰입니다. 또한 두 가지 이상의 허브를 혼합한 허브차도 많습니다. 예를 들어 서로 비슷한 효능이 있는 레몬 밤, 레몬 그라스 등 같은 종류끼리 조합하게 되면 상성이 좋습니다. 빠르게 각 허브차의 종류가 효능에 관하여 알아보겠습니다.

로즈마리는 시원한 향을 갖고 있는 허브차로 머리를 맑게 해 주며, 무기력하고 나른한 분들에게 좋은 차입니다. 또한 기억력도 높여줘 학습효과에도 효과적입니다. 쟈스민차는 향이 은은하며 맛이 달달한 차입니다.

페퍼민트 차

페퍼민트 차는 시원한 향과 화한맛이 특징입니다. 박하사탕을 먹을 때 느낄 수 있는 시원하고 화한 느낌을 페퍼민트 차에서도 느낄 수 있는데요. 그래서 보통 무거운 음식을 먹고 입을 상쾌하게 하고 싶을 때 자주 먹습니다.

다만 음료에서 화한 맛이 나는 것이 익숙하지 않은 분들에게는 어색하다고 느껴져 맛이 없습니다.고 생각할 수도 있습니다. 페퍼민트 차는 따뜻하게나 차갑게 모두 마실 수 있지만 만약 처음 드시는 분이라면 시원한 느낌을 제대로 즐기기 위해 차갑게 드시는 걸 추천합니다.

효능 페퍼민트 차는 소화를 돕는데 도움을 주고, 체내 독소를 제거하는데도 효과적입니다. 또한 진정 효과가 있어 스트레스를 줄이고, 피로를 풀어주는 효과도 있습니다.

카모마일 차

카모마일 차는 부드러운면서도 쌉쌀한 꽃향기가 특징적인 차입니다. 굳이 비슷한 맛을 떠올리자면 국화차와 비슷하다고 할 수 있는데요. 캐모마일 꽃 자체의 향이 있으므로 완전히 같은 것은 아닙니다. 캐모마일은 제가 봤을 때 카페에서 가장 대중적으로 판매하는 허브차 중 하나입니다. 그만큼 호불호가 크게 갈리지 않고 무난하게 마실 수 있다는 뜻일 겁니다. 하지만 모든 취향이 그러하듯 개인에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

효능 카모마일 차는 안정되는 신경과 피부 건강을 위해 좋습니다. 또한 소화 개선, 불면증 개선, 면역력 증진에도 도움을 줍니다.

레몬그라스, Lemongrass tea

레몬그라스는 마당이나 화분에서도 쉽게 재배가 가능한 허브입니다. 그래서 우리나라 가정에서도 레몬그라스를 키우는 경우가 많은데요. 레몬그라스는 이름처럼 감귤 맛과 향이 나며 약간 달콤하다는 특징이 있습니다. 또 비타민이 굉장히 많이 들어 있으므로 웬만한 보조재보다. 효과가 좋다고 하는데요. 최근 동안 코로나 때문에 집 밖에 잘 못 나가고 있다면 레몬그라스로 비타민을 충전해보시기 바랍니다.

허브차의 효능

허브차는 그 종류에 따라 여러 효과를 제공합니다. 그중에서도 일반적인 허브차의 공통적인 효능은 다음과 같습니다. 면역력 향상 허브차에는 항산화 성분이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 바이러스나 세균으로부터 보호합니다. 소화 개선 많은 허브차가 소화를 촉진하고 소화 불량을 완화하는 데 도움을 줍니다. 걱정 감소 허브차 중 일부분은 스트레스를 낮추고 긴장을 완화하는 효과를 갖고 있습니다. 수면 유도 수면에 좋은 허브차도 있으며, 불면증을 개선하는 데 활용됩니다.

기억력 향상 일부 허브차는 기억력과 집중력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

백리향 차, Thyme tea

타임 허브라고도 불리는 백리향은 고대시대부터 약, 요리 등에 사용된 허브입니다. 또 향기가 좋고 꽃이 예뻐 관상용으로도 많이 재배했다고 하는데요. 백리향 차 맛은 약간 짭짤하다는 특징을 갖고 있습니다. 백리향 차 효능 인후염 치료, 위장 기능 개선, 설사 치료, 두통 완화, 천식 증상 개선.

10. 스피아민트 차, Spearmint tea 치약이나 껌, 담배 냄새를 없애는 향유 원료로 사용되는 스피아민트는 이름처럼 박하과에 속합니다.

냄새가 강하기 때문에 방향제나 방충제의 원재료가 되기도 하는데요. 유럽, 아시아, 아프리카, 아메리카 등 수많은 지역에서 자생하고 있어, 생명력이 강하고 쉽게 구할 수 있다는 특징이 있습니다. 다만 민트 맛과, 향이 너무 강합니다.

자주 묻는 질문