60대 정상 맥박수와 장수의 비결

60대 정상 맥박수와 장수의 비결

맥박이 지나치게 빠르게 뛰거나 느리게 뛰는 것은 건강 상의 문제일 수도 있는 부분이기 때문입니다. 맥박이란 동맥을 그러므로 혈액 흐르기 위해서 심장이 팽창과 이완을 반복하는데 팽창과 이완이 반복되는 주기를 말합니다. 맥박을 재는 방법은 간단하기 때문에 집에서도 쉽게 잴 수 있습니다. 손목 시작 부분의 손목동맥에 반대쪽 손의 검지와 중지로 동맥을 살며시 눌러준 상태에서 1분간 어느정도로 박동이 느껴지는지 세면 됩니다. 맥박 정상범위는 나이에 따라 달라집니다.

신생아의 경우 맥박이 높은데 신체 기관이 다. 성장한 것이 아니기 때문에 혈액공급을 할 수 있는 양이 적어서 더 빠르게 뛰어야 혈액공급이 가능하다고 합니다.

치료가 필요한 증상

맥박이 느리면서 다음과 같은 증상이 나타난다면 치료를 고려해야 합니다. 현기증과 만성두통 기억력 감퇴 인지력 저하 구토 피로감과 무기력증 운동 시 숨이 두드러지게 차오름 실신 맥박이 느리면 전신에 산소가 제대로 공급되지 못하면서 신체 전반의 기능이 떨어지는데, 특히 산소를 가장 많이 소비하는 뇌와 관련해서 여러 증상이 나타나게 됩니다. 뇌에 충분한 산소가 전달되지 못하면, 두뇌의 기능이 감소하게 되어 두뇌가 빠르게 회전하지 못하고, 자꾸 뭔가를 깜빡하는 건망증 증상이 심해질 수 있습니다.

몸이 축축쳐지면서 두통과 어지러움증이 발생하는데, 이는 빈혈이나 저혈압과 비슷한 증상으로 오인될 수 있습니다.

장수를 위한 맥박수의 비결

맥박은 우리 몸의 엔진으로 아껴 써야 합니다. 거북이와 같이 느려야 오래 산다. 거북이는 최대 190년을 살았던 기록이 있을 만큼 장수의 아이콘으로 알려져 있습니다. 거북이가 오래 살 수 있었던 비결은 무엇일까요? 거북이가 오래 살 수 있는 비결에는 세포분열이나 강한 면역력도 있지만 느리게 생활하는 것에 그 원인을 찾아볼 수 있습니다. 느리게 생활하는 거북이는 그만큼 신체가 필요한 에너지나 세포의 파괴를 줄 일 수 있습니다.

그래서 몸속에 필요한 에너지를 오랫동안 꾸준하게 사용할 수 있는 것입니다. 인간도 이와 비슷합니다. 빠르게 살아가고, 경쟁 속에 사는 인원은 남들보다. 많은 에너지 사용으로 심장에 무리가 갈 수밖에 없습니다. 오히려 걱정 없이 산에 들어가 유유자적 느린 삶을 사는 사람들이 오래 사는 것을 볼 수 있습니다.

맥박의 중요성

우리 체질은 평생 꺼지지 않는 자동차와 같습니다. 심장이라는 엔진은 잘 때도, 운동할 때도 음식을 먹을 때도 매시간 일을 하고 있습니다. 그렇기 때문에 자주 점검을 하고 관리해야 합니다. 심장을 잘 체크하기 위해서는 심장이 보내는 맥박에 귀를 기울여야 합니다. 잠을 잘 때는 많은 에너지가 필요하지 않아 맥박이 낮아지겠지만, 운동을 하거나 화가 나면 에너지가 필요할 때는 더 많은 힘을 동원하기 위해 맥박이 빠르게 집니다.

즉 맥박은 우리 몸의 상태에 따라 매 순간 변하며, 현재의 신체 상태에 대한 정보를 줍니다. 그렇기 때문에 본인의 신체를 들여다보며 맥박의 중요성을 인지하고, 연령에 맞는 맥박을 체크해 항상 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다.

1분당 100회 이상 뛸 때

맥이 빠르게 뛰는 것을 빈맥 부정맥이라고 하는데, 빈맥 기준은 1분에 100회 이상입니다. 운동을 하거나 열정적인 신체활동을 하였을 때 150회 정도로 빠르게 뛸 수도 있지만, 이런 이유도 없이 안정적인 상태에서 재었을 때 1분당 100회를 넘는다면 몸에 이상이 없는지 확인을 해보는 것이 필요합니다.

맥박이 빠르게 뛰는 이유는 심장 이상, 갑상선 기능 항진, 발열, 빈혈, 탈수, 특정 약물, 긴장감, 스트레스, 걱정 등으로 다양하며, 가슴 두근거림, 어지러움, 흉통 등이 동반될 수 있습니다.

심하면 호흡곤란이나 실신까지도 일어날 수 있기에 촉박하게 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

심박수와 연관된 질병

심박수는 심장 및 순환체계의 건강을 나타내는 필요한 지표로, 여러가지 질병과 연관성이 있을 수 있습니다. 몇 가지 주요 질병과 연관된 내용은 다음과 같습니다 고혈압 고혈압 환자의 안정 상태에서 심박수가 증가할 수 있으며, 이로 인해 심장에 부담이 가할 수 있습니다. 심부전 심부전 환자의 심박수는 평균보다. 느릴 수 있으며, 심장 기능에 어려움을 겪을 수 있습니다. 심근경색 심근경색 환자에서 심박수가 빠르게 증가하거나 불규칙적일 수 있습니다.

폐색전증 폐색전증으로 인해 심박수가 높아질 수 있습니다. 빈맥: 심박수의 불규칙성이나 변동이 있는 상황이 나타날 수 있습니다. 갑상선 기능 이상: 갑상선 기능 이상으로 인해 심박수 변화가 나타날 수 있습니다.

자주 묻는 질문