허리통증 허리디스크 증상, 척추관 협착증 증상, 척추측만증, 근막통, 염좌, 요추 압박골절

허리통증 허리디스크 증상, 척추관 협착증 증상, 척추측만증, 근막통, 염좌, 요추 압박골절

척추압박골절 자연치유 인간은 인류의 탄생과 더불어 아프거나 질병이 생겼을때, 그리고 과학과 첨단기술이 발전한 현재까지도 보존적치료는 변함없이 존재하고 앞으로도 그럴것입니다. 수술이나 시술이 치료의 기본처럼 생각하시는 분들이 많습니다만, 무조건적으로 아닙니다. 치료의 기본이며 인간의 자연치유력에 기반을둔 치료법이 보존적치료입니다. 척추압박골절이 발생하면 첫번째, 골절부위의 극심한 고통이 옵니다. 특히 누웠다가 일어날 때가 가장 아프고 고통스럽다고 합니다.

두번째, 온 몸의 근육이 경직되어 움직임이 둔화되고 근육의 경직은 신체의 보호본능에 의해 근육이 수축되는 특징입니다. 통증 때문에도 몸의 거동이 느려지지만 허리와 골반의 유동성이 떨어지고 상체의 유동성도 떨어집니다. 쉽게 말해서 50cm이상의 큰 걸음으로 걷던 사람이 510cm 이하의 보폭으로 아주 서서히 걷게되고 골절 부위의 고통이 심한 경우, 몇발짝 움직이기도 힘들고 고령의 노인들은 일어서는 것 조차 힘들어 합니다.

허리통증의 증상

가장 흔하게 경험하는 허리통증으로는 자고 일어난 후, 혹은 허리를 숙이는 처리를 무리하게 할 경우 생겨나는 경우로 보입니다 허리를 삐끗한 경우 대개는 요추염좌의 가능성이 높은데 이런 급성 허리통증은 1주 이내에 4050 정도가 호전되고, 6주 이내에 90 정도가 호전됩니다 보통 허리 디스크라고 부르는 추간판 탈출증의 경우 허리통증과 함께 당기거나 저리는 양상의 다리고통이 동반되는 경우가 많습니다.

걷기는 일상생활에서도 충분히 할 수 있고 집앞에만 나가서 걸으면 되기에 장소에 제약도 별로 없는 아주 좋은 운동입니다. 걷기가 무슨 운동이야?라고 할 수 있지만 허리디스크 환자는 서있는 자세 만으로도 힘들 수 있으며, 실수로 허리에 무리가 가는 운동을 하면 치료기간이 늘어나고 최악으로 경우 돌출된 디스크가 아예 탈출 할 수도 있어 특히 신경쓰며 주의해야합니다. 첫번째 걷기 운동을 하는 단계는 고통이 조금 가라앉아 서있거나 걷는데 크게 무리가 없을때 합니다.

디스크가 발생한 초기에 무리해서 걸으면 고통이 가라앉지 않으며, 방사통으로 수면에 불편을 겪을 수 있으니 꼭 고통이 조금 가라앉았을때 하시기 바랍니다. 자세는 허리를 꼿꼿이 세우고 가슴을 앞으로 내민 상태에서 적절한 보폭으로 걷는 것 입니다. 이때 빠르기는 평소 걷는 것 보다. 약간 급속도로 걷는게 좋습니다.

척추압박골절 치료

척추압박골절은 활동장애와 호흡기 합병증을 유발하기 때문에 즉각 정밀진단 후 비수술적 치료나 척추체 성형술과 같은 수술적 치료를 받아야 합니다. 비수술적 치료는 디스크 중화치료, 경막 외 신경성형술, 고주파 치료 등이 있습니다. 일반적인 수술적 치료는 인공디스크 치환술, 내시경 디스크 제거술, 척추체 성형술입니다. 척추체 성형술은 국소마취 후 방사선 투시를 통해 골절이 발생한 빈 공간에 바늘이나 특수 풍선 등을 이용해서 인체에 무해한 골 시멘트를 주입하는 방식입니다.

이 시술은 골절 부위 척추체를 튼튼하게 보강시켜 통증을 완화하고, 척추 손상을 막을 수 있는 최소 침습 시술이라고 할 있습니다. 전신마취를 하지 않고, 국소 부분마취를 통해 시술이 이루어지며, 약 1020분 정도면 시술이 끝난다는 점에서 아주 효과적인 치료가 가능한 수술법입니다.

맥킨지 운동

신전자세라고도 하며 엎드려서 하는 운동입니다. 위의 그림으로 보시면 위에서부터 각 1단계, 2단계, 3단계이며, 3단계까지는 무리해서 하지 말고 2단계까지만 해주시기 바랍니다도 충분히 디스크가 좋아집니다. 2단계도 힘들다면 1단계만 해주는 것도 좋습니다. 1단계와 2단계 사이에 야구방망이를 잡듯 주먹 두개를 턱에 괴어 주어도 좋습니다. 보통 1단계는 무리 없이 가능하고 자극이 조금 덜하기 때문입니다. 바닥에 요가매트를 깔고 하기보단 보통 잠을 자는 침대에서 하는것이 편합니다.

바닥에 엎드리고 발생하는 과정에 디스크를 악화시킬 수 있습니다. 몸에 힘을 제외된 허리를 쭉 핀다는 느낌으로 늦게 호흡을 해줍니다. 호흡은 들이마실때 코로, 내쉴때 입으로 늦게 심호흡 하듯이 진행하며, 5분씩 3번 총 15분 진행해 줍니다. 가끔 일상생활중에 허리나 방사통이 올때 바로 이 운동을 해주면 고통이 가라앉는 효과를 보실 수 있습니다.

자주 묻는 질문